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バレエの姿勢に必要な背筋を伸ばすことから始めます。
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足首のストレッチ（伸ばす事）や深く曲げる事により、足首を柔らかくします。
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手の動きの練習もします。
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バーについて少し足を動かし、基本のポジションでのプリエやタンジュといった基本の動作又、
かかとを上げて立つ事や、バウンド等色々な動きをします。
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ストレッチや、腹筋、背筋等をして、スキップやツーステップ、ギャロップといった動きをします。
下記のお写真をクリックしていただきますと、拡大してご覧いただけます。
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